Тренировка грудных мышц - женские мифы

Как только женщины на уровне с мужчинами начали посещать тренажерные залы, так сразу и появилось множество мифов на этот счёт. Многие из них вводят женщин в заблуждение, и приводят к тому, что милые барышни обходят стороной тренажёрный зал и избегают силовых тренировок.

 

Отдельно стоит затронуть мифы, связанные с тренировками женских грудных мышц.


Первый миф - увеличение груди
Увы, дорогие женщины, увеличить или уменьшить грудь с помощью даже самых серьезных и энергозатратных тренировок просто невозможно. Ведь грудь любой женщины состоит из жира и молочных желез. Тренировка грудных мышц позволяет поддерживать грудь в тонусе и сохранять форму. Согласитесь, подтянутая грудь смотрится гораздо симпатичнее, даже нежели большая, но потерявшая свой первоначальный вид (например, вследствие быстрой потери веса).

 
Второй миф - уменьшение размера груди
Многие женщины целенаправленно отказываются от силовых тренировок, боясь иссушить грудь. Они считают, что жир уйдет, а сама грудь из-за этого станет меньше. Но вам стоит знать, что локально повлиять на похудение в той или иной части тела с помощью тренировок или даже самых изощренных диет просто невозможно! 
 
Третий миф - нельзя тренироваться кормящим матерям
Вокруг фитнес-тренировок кормящих мам также немало заблуждений. Считается, что физическая нагрузка на грудные мышцы способствует уменьшению выработки грудного молока. Но это заблуждение. Регулярные занятия направленные на проработку грудных мышц усиливают лактацию. Это объясняется тем, что физическая активность и тренировки улучшают кровоснабжение в тех органах, которые находятся в непосредственной близости с задействованными во время тренировок мышцами.

    
Четвертый миф - тренировки позволяют убрать стрии
Стрии, более известные как растяжки, убрать с помощью тренировок невозможно. Это подвластно лишь косметическим и эстетическим процедурам. Но регулярные занятия в зале, направленные на проработку груди, помогают сделать их менее заметными. К тому же, при постоянных занятиях кожа на груди становиться более упругой и эластичной. 

 
Пятый миф - для красивой груди достаточно отжиманий
Это заблуждение касается многих женщин, которые считают, что для того, чтобы подтянуть грудь и сделать ее упругой, подкачать грудные мышцы, достаточно регулярно выполнять несколько подходов отжиманий. К сожалению - для полноценной проработки грудных мышц этого недостаточно, и необходимо составить комплекс из 4-5 упражнений.

 
Рекомендация: дорогие девушки, тренируйте не только грудные мышцы, но и руки, плечевой пояс, спину. Поверьте, что гармоничная верхняя часть тела скрасит недостаток в размере вашей груди.

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WG Зелёный

фитнес Москва, фитнес Перово, фитнес Рязанский проспект, фитнес Вешняки, фитнес Измайлово

 

 

Адрес

Москва, 1-й проезд Перова поля, 9
тел. 8( 495) 665–51–59