LES MILLS

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии.

Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.

 

Les Mills BodyPump (60 мин) 

Самая популярная в vире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале.(до 600 ккал).

  

Les Mills BodyCombat (60 мин) 

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.(до 737 ккал).

  

Les Mills BodyBalance (55 мин) 

Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. 

  

Les Mills RPM (50 мин) 

Кардио-тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал)

  

Les Mills BodyJam (55 мин) 

Кардио-тренировка, на которой вы можете свободно насладиться танцем. Это соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и самых свежих музыкальных хитов. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список программ для каждого клуба:

WG Барклая - BodyBalance, BodyPump, BodyCombat, RPM

WG Кутузовский  - BodyBalance, BodyPump, BodyCombat, BodyJam

WG  Митино - BodyBalance, BodyPump, BodyCombat, BodyJam

WG Московский  - BodyBalance, BodyPump, BodyJam, RPM

WG  Звездный - BodyBalance, BodyPump, BodyCombat, RPM

WG Ферганская - BodyBalance, BodyPump, BodyCombat, BodyJam

 

 

Адрес

Москва, 1-й проезд Перова поля, 9
тел. 8( 495) 665–51–59