Преимущества групповых программ в развитии физических качеств человека

Каждый человек обладает определенным набором физических качеств, от развития которых зависит его здоровье (как физическое, так и психоэмоциональное состояние) и качество жизни.

Каждый человек обладает определенным набором физических качеств, от развития которых зависит его здоровье (как физическое, так и психоэмоциональное состояние) и качество жизни. Занимаясь лишь каким-то одним видом физической активности, мы не сможем гармонично развивать все необходимые качества. В наше время фитнес клубы предлагают огромное количество услуг, адаптированных под современный темп жизни и способствующих достижению любой цели. Особенно разнообразны в этом групповые направления. О них и поговорим!

  

 

Правильно и сбалансированно сочетая различные по типам тренировки, представленные групповыми программами, помогут достичь хороших результатов в развитии физических качеств, таких как: сила, выносливость, координация, гибкость, баланс, ловкость, взрывная сила. Форматы силовых и аэробных классов соответствуют международным стандартам и предназначены, как для начинающих, так и для продолжающих.

Во время физической нагрузки на групповой тренировке происходит стимуляция выработки эндорфинов - гормоны, способные уменьшать боль и положительно влиять на эмоциональное состояние (синтез эндорфинов может привести человека в состояние эйфории), считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека. То есть, выходит, что мы совмещаем полезное с приятным!

Преимущество групповых программ в огромном разнообразии предлагаемых тренировок, и не только в рамках какого-то одного типа (силовые, аэробные и т.д.), но и даже в локациях! Совершенно не обязательно заниматься только в зале перед зеркалами. Это может быть и бассейн, и студия функционального тренинга, и даже ближайший парк. Это зависит от фантазии и возможностей фитнес клуба!

Еще одним важным преимуществом является непосредственно работа в группе. Общество других людей

стимулирует, помогает осознать свои преимущества или же наоборот, моменты, над которыми стоит больше поработать. Ну, конечно, это весело. Очень важно получать удовольствие и заряд положительных эмоций от тренировочного процесса!

Учитывая темпы жизни и активность современного человека, пользуются популярностью классы “Mind & Body” - это оздоровительные программы, на которых человек учится управлять своим телом через сознание и каждое движение осуществляет осознанно и подконтрольно. Это способствует укреплению всего мышечного корсета, формированию правильной осанки, поскольку задействуются глубокие мышцы-стабилизаторы, отвечающие за положение частей тела в пространстве. Достигается гармония души и тела, баланс, уравновешенность, устойчивости к внешним воздействиям и повседневным стрессам!

Все больше любителей стретчинга, например “Deep Stretch” – класс, направленный, на развитие гибкости и увеличение доступной амплитуды движения в суставах. Перенапряженные и спазмированные мышцы хуже амортизируют ударную нагрузку, медленно восстанавливаются, способствуют увеличению кровяного давления и ведут к нарушениям в опорно-двигательном аппарате. Доказано, что «стретчинговые» упражнения, задействующие суставы, способствуют улучшенной секреции соматотропина – гормон роста, отвечающий за омоложение и оздоровление организма.

Лидирующие позиции, на ряду с фитнес-направлениями, занимают также танцевальные классы: Latina’n’Social Dance, Contemporary, Body Ballet, Jazz. Танцевальные классы помогают овладеть различными танцевальными стилями, развить музыкальный слух, стать более грациозным. Для многих это становиться хобби и даже частью жизни.

Если какое-то направление вас особенно заинтересовало и вы хотели бы более детально его разобрать, всегда можно заниматься с тренером персонально. В случае с групповыми программами у вас есть возможность ознакомиться с методикой и форматом каждого класса. Инструктор групповых программ поможет вам составить программу тренировок, подходящую

именно вам и соответствующую вашим потребностям. В любом случае важно помнить, что для достижения цели необходима дисциплина и системный подход!

 

Занимайтесь фитнесом и помните о значимости здоровья и долголетней активности, сохраняйте бытовую функциональность тела и будьте здоровы!

 

Авторы статьи:  Россеева Юлия, Никитина Наталья.

Адрес

Москва, 1-й проезд Перова поля, 9
тел. 8( 495) 665–51–59