Бросьте вызов целлюлиту!

Слово «целлюлит» звучит сегодня на всех женских форумах как страшное напоминание о том, что молодость нашего тела бренна, а неприятная апельсиновая корочка подкарауливает нас на каждом шагу. Но так ли сложно избавиться от него раз и навсегда?

 

Целлюлит — болезнь, это уже давно всем ясно. Болезнь лени, бездействия, наплевательского отношения к своему телу. Если на ваших «проблемных зонах» появились характерные отложения, срочно бейте тревогу и пересматривайте свой образ жизни в целом. Почему? Да потому что на теле физически активной, энергичной, всесторонне развитой девушки его нет и быть не может.
 
Почему появляется целлюлит?
Каковы причины появления целлюлита? Чтобы справиться с недругом, нужно знать его в лицо. Наличие женского стероидного полового гормона эстрогена обуславливает накопление жиров в подкожно-жировой клетчатке, которая как спасательный круг оцепливает женскую фигуру по окружности. Повышенную активность эстроген проявляет в период полового созревания, беременности, в моменты овуляции. 
Интересно, что мужчины, предпочитающие пиво в больших количествах, вводят в свой организм его разновидность − фито эстроген, содержащийся в хмеле. Как результат, мужчина получает излишнее количество эстрогена растительного происхождения, буквально оплывает жиром, наращивает женский живот, а зачастую проявляются и женские признаки в форме крупной груди. Фактически, такой истинно «мужской» напиток, как пиво, своими последствиями имеет накопление женских экстрогенов, что ведёт к ожирению и оволосению по женскому типу. 
 
Чёрный список вредных вещей
Итак, предупреждённый − вооружён, поэтому существует целый список порождающих целлюлит причин:

Неправильное питание

Этот пункт является главнейшим, потому что без пересмотра своих пищевых привычек вы, к сожалению, так никогда и не избавитесь от дряблой бугристой кожи на бёдрах, животе, руках, талии. Безусловное исключение составляют чёрные чаи, кофе, сладости всех видов, сдоба, белый хлеб, конфеты, сладкая газировка, жирная пища, промежуточные углеводы и так далее. Подробная схема питания довольно сложна, главное же, на что обращается внимание − это простые, минимально заправленные соусами блюда, которые необходимо принимать 5-6 раз на день по принципу дробного питания.

Вредные привычки

Ввключающие алкоголь, курение, энергетические напитки и даже газированную минеральную воду. Следует пить преимущественно очищенную воду или минералку без газа в достаточном количестве, а также зелёные и растительные чаи, сок лимона, имбирь, мяту. Бесконечно вредны пищевые красители и сахара, которые усиливают вкусовые ощущения, создавая пищевой дисбаланс в привычках относительно натуральной и полезной пищи в сравнении с многочисленным пищевым мусором. 

Консервация

Наша привычка консервировать заготовки на зиму играет для нас плохую роль. Содержащиеся в огромное количестве соли натрия оказывают разрушительное воздействие на состояние кожи. Именно поэтому после долгих зимних поеданий своих запасов и в преддверии весны организм принимает характерные признаки целлюлитных отложений. Ешьте только свежие продукты, благо овощи и фрукты всегда можно найти в магазинах здорового питания.

Непрофессиональный массаж

Не всегда обёртывания и массажи оборачиваются излечением тела, поскольку есть множество примеров, когда нарушается лимфоток и открываются сосудистые заболевания типа венозного расширения вен. 

Питание кожи

Отсутствие питания кожи вследствие сдавливания и недостатка кислорода. В зависимости от стадий целлюлита наблюдаются шероховатости различной глубины, так как подкожно-жировые клетки формируют гроздья, похожие на кисть винограда, состоящие из разного числа жировых клеток.  

Физическая нагрузка

Отсутствие или недостаточное количество физической нагрузки. Многие фитнес программы направлены на глубокую проработку целлюлитных зон, включая силовые упражнения, кроссфит, функциональный тренинг, кардиотренировки в комплексном соотношении. Очень хорошо зарекомендовали себя статические упражнения, которые ставят своей задачей максимальную сушку внутренней и внешней поверхности бедра и всех остальных частей тела.

Фитнес как универсальный метод лечения
Таким образом, правила антицеллюлитного детокса подразумевают срочное избавление от неправильных пищевых привычек и включения широкого набора спортивных упражнений. Только в этом случае результаты будут оправдывать ожидания, становясь не временными, а предельно длительными. Стоит решить для себя раз и навсегда − готовы ли вы положить на одну чашу весов свою праздную и апатичную позицию в отношении собственного здоровья и сравнить её содержимое с тем, что предлагает вам реальное здоровье. Надо сказать, что более взвешенного, целенаправленного, оптимально подходящего для человеческого организма способа питания, чем у профессиональных спортсменов, трудно найти где-либо ещё. 

Когда в организме все мышцы и внутренние органы работают слаженно и чётко, целлюлиту просто не будет возможности найти себе лазейку. «Мы − это то, что мы едим» − говорили древние. Натуральная, сбалансированная пища в союзе с эффективными фитнес упражнениями дадут гармоничный итог в виде ровного тела, эластичной кожи и здорового внешнего облика. 

 

 

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WG Зелёный

фитнес Москва, фитнес Перово, фитнес Рязанский проспект, фитнес Вешняки, фитнес Измайлово

 

 

 

Адрес

Москва, 1-й проезд Перова поля, 9
тел. 8( 495) 665–51–59