Aqua Boots - силовой класс для подготовленных, направлен на развитие выносливости и проработку пояса нижних конечностей и мышц живота. Урок с использованием специального оборудования (утяжелители для ног).

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Start - изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Mix - тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Tabs – урок, направленный на укрепление  мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием ( гантели, нудлс). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Strength - силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (гантели).

Продолжительность 45 мин.

 

Noodles Start - изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Урок  для начинающих.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Running – тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега в воде. Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Interval – урок в воде, на котором  чередуется аэробная и силовая нагрузка. Способствует укреплению всех мышечных групп и развитию выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется  для среднего и высокого уровня подготовленности.

Продолжительность  45 мин.

 

Aqua Progressive - урок, направленный на развитие силы и выносливости, координации движения  и проработку всех  групп мышц, для людей среднего и высокого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua  Mama - специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжительность 45 мин.

 

Swim Functional - интервальная тренировка, сочетающие в себе спортивные виды плавания. С базовыми функциональными упражнениями. Тренировка направлена на развитие силы, выносливости и координации движений, способствует снижению жирового компонента и уличшению физических и силовых показателей. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности с базовыми навыками плаванья.

Продолжительность 55 мин.

 

Swimming - урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

Продолжительность 55 мин.

 

Swimming Pro – урок, направленный на совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Продолжительность 55 мин.

 

Aqua Jump – урок в воде, направленный на развитие силы, выносливости, координации и снятие эмоционального напряжения с использованием специального оборудования – мини-батута. Нагрузка средней интенсивности.

Продолжительность 45 мин.

 

Aqua Pole – урок в воде, сочетающий в себе элементы  аква – аэробики и шестовой акробатики, направленный  на развитие  плечевого пояса, координацию, укрепление мышц брюшного  пресса с использованием специального оборудование – пилона. Урок средней интенсивности.  Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

 

Адрес

Москва, 1-й проезд Перова поля, 9
тел. 8( 495) 665–51–59